“Mug-cake” (ontbijt) (465 kcal, 28 g eiwit)

Een ontbijtje moet makkelijk klaar te maken zijn en niet teveel werk kosten. Dit ontbijtje is binnen vijf minuten klaar en smaakt heerlijk warm op de (vroege) ochtend. En de smaak: fantastisch!

Hoe maak je het?
Prak de banaan en meng dit met de overige ingrediënten tot een dik papperig geheel en plaats het schaaltje voor 3 minuten in de magnetron.

Als het goed is kun je nu aanvallen, lijkt het toch nog niet helemaal gestold?

Plaats het dan nog heel kort in de magnetron.